z czego sa

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0b2ed4184f4d0cbd5c0c714b044680.jpg Nie wiem na ile są wiarygodne, bo za dwa dni powinnam dostać @, a z reguły kilka dni przed jestem opuchnięta (czego po wymiarach nie widać). Generalnie jestem w szoku, bo od grudnia nie widziałam żadnych spadków, jedynie wzrost wagi (przy naprawdę sumiennym trzymaniu miski i bieganiu [...]

dawidowi chodzi również o zdobycie skillsów, czego lafay mu nie da, bo ogranicza się do kilku ćwiczeń w któych zmienia zakres ruchu i większość z nich jest prosta, nie znam sie na skazanym, ale ten filmik wstawiony przez gsmt jest śmieszny, wygląda typ dobrze, ale jego umiejętności nie są wybitne, dlatego w treningach bez sprzętu zawsze będą [...]

[...] jest on rozmontowany i napewno kilku elementow w nim brakuje. Poszukuje zdjecia lub kogos kto widzial taki atlas w komplecie, nie do konca wiem co i z czym bylo polaczone i czego brakuje, ponizej zamieszcze link do ogloszenia w ktorym sa zamieszczone zdjecia tego atlasu. http://tablica.pl/oferta/atlas-dol-pol-sport-ID2TSQp.html prosze o pomoc [...]

[...] ponieważ było to spowodowane brakiem wiedzy oraz złą dobraną dietą teraz kiedy jest juz zmodyfikowana oraz ja nabyłem troche nowej wiedzy myśle ze pójdzie mi lepiej. Dlaczego chce zastosować inne połączenie partii mięśniowych bo moze to nie było zbyt dobre ? Moze jest lepsze jeśli jestem w błędzie to prosze o sprostowanie. Moje drugie [...]

[...] tamtej pory trochę sobie ćwiczyłem jak mi się nudziło. Wykonywałem różnego rodzaju ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i drążka ( tylko to mam, obciążenie 16kg + gryfy) Jestem w stanie zrobić 40 coś pompek pełnych i 20 podciągnięć podchwytem. Doradziłby mi ktoś od czego mam zacząć tak na poważnie? Moje wymiary są w profilu. Bardzo proszę o pomoc :)

a tłuszcze to z czego można brać orzechy migdały i co jeszcze , a i tu pytanie jeżeli bd za mało tłuszczy to co masa nie bd schodzić ? i co zrobić zeby mi mieśnie nie rosły w moim fachu są zbędne może po zakończeniu kariery tak

Dziękuję! Bardzo mi miło:-) Ps Ty też się nie masz czego wstydzić ;-) I ja dziekuje pieknie, wszystkim moim gosciom polecam dziennik kolezanki Anchy, a szczegolnie podsumowanie - jesli komus zabraknie zaciecia i motywacji, tam znajdzie je z pewnoscia, a dodatkowo, uczta dla oka i ducha :) No i zwroccie kochani uwage na jej ostatnie treningi - tu [...]

[...] Max i moim zdaniem jest idealna i nie równa się z innymi które już próbowałem. Zatem jeżeli nie ma problemu aby stosować to razem z mono to chce kupic Super Pump'a. W razie czego dwie z podanych odżywek są z kreatyną, a dwie są bez kreatyny.) 7) http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Universal - [...]

[...] Max i moim zdaniem jest idealna i nie równa się z innymi które już próbowałem. Zatem jeżeli nie ma problemu aby stosować to razem z mono to chce kupic Super Pump'a. W razie czego dwie z podanych odżywek są z kreatyną, a dwie są bez kreatyny.) Jak działał to bierz super pumpa 7) [...]

Witam! MIło mi poznać forumowiczów, mam na imię Daniel. Podjąłem decyzje, że już czas zadbać o swoje ciało. od miesiąca systematycznie ćwicze, efekty są lecz niezadowalające. 2cm w bicepsie, 3kg masy i trochę lepiej widoczne mięśnie klatki, Dieta od tygodnia. Jestem dosyć wysokim facetem, naturalnie szerokim w barach z widocznym kształtem tułowia [...]

[...] nie rdzewieje! Aż dziw, że masz takie osiągnięcia przy tak niewielu treningach siłowych! dzięki za komplementa:-) siedzę na siłowni 3 x w tygodniu po co najmniej 2 godziny z czego 1,5 to trening z ciężarami a 30minut to aeroby (wczoraj mi wyjątkowo wypadły), także wcale tak mało tego nie ma zresztą w budowie sylwetki długość siedzenia na siłowni [...]

Aby Wam pomoc w zdecydowaniu sie ewentualnym na zakup w przyszlosci, przyblize jeszcze kilka genialnych funcji - a gdyby pojawily sie pytania, poprostu piszcie, postaram sie odpowiedziec na miare wlasnej wiedzy. Dla mnie wazna fukcja jest mozliwosc pelnej personalizacji. Napisze w punktach a na koniec obrazki do punktow, aby nie edytowac posta po [...]

Główną konkurencją i główną ideą są muscle upy. Z racji tego, że HiTec zaofrerował dosyć sporą wartość nagród oraz aby zawody nie trwały 20 minut, my jako Street Workout Poznań wraz z Mastim postanowiliśmy utworzyć konkurencje dodatkowe czego skutkiem jest, że więcej osób przyjedzie do :)

[...] Od kilku miesięcy każdy mój dzień wygląda tak samo. Ułożona przeze mnie dieta staje się coraz bardziej męcząca. Non stop mam napady głodu, ciągle mam ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego. Jak już wcześniej wspomniałem, od 2 lat nieustannie redukuje swoją tkankę tłuszczową. Tu pojawia się pytanie - może czas nabrać trochę masy mięśniowej? [...]

Zalezy w jakiej kiecce, ja mam mtb to wiesz...słabo z taką ramą ;p ale od czego są legginsy ;)

[...] Patrzę na ich ciężką pracę i na ich sylwetki. Ponieważ jest gorąco są rozebrani do pasa. Zastanawiam się nad tym, że mimo codziennej harówki często obciążeni są oponami. Z czego to wynika? Dieta, to pierwsze co przychodzi mi do głowy. Wszak w czasie pracy spalają sporo kalorii – pytanie ile ich konsumują skoro odkłada im się tłuszcz? Ciekawe [...]

Patrzę na ich ciężką pracę i na ich sylwetki. Ponieważ jest gorąco są rozebrani do pasa. Zastanawiam się nad tym, że mimo codziennej harówki często obciążeni są oponami. Z czego to wynika? Z tego, ze jedza wiecej kalorii niz spalaja. Dlaczego ludzie glodujacy w Afryce sa szczupli? Cwiczenia, dieta bogata w "zdrowe" tluszcze i dobra [...]

[...] i nie zawsze tłuste, dziś był morszczuk na śniadanie a w lodówce leży makrela. Czasem jest wątróbka drobiowa zamiast cycków drobiowych. Jako cukier w bilansie liczę wszystko czego nie ma w tabelach, np jakaś gorąca czekolada w proszku dla smaku czy budyń nie rozrabiany z mlekiem, omlety słodzę rodzynkami głownie ale od czasu do czasu testuje nowe [...]

[...] że nie ma dla mnie ratunku? :-} Pomyślałam, że może zwiększę liczbę powtórzeń? Tylko nie wiem ile i czy jest sens w ogóle. Zgodnie z zaleceniami przestałam liczyć ile, czego jem. Dzisiaj się źle czuję ogólnie, w ogóle mi się jeść nie chce. Miska czysta, choć myślę, że dzisiaj nie jest zbyt dobrze. Może po prostu będę tylko pisała co [...]

Cześć ,jestem Piotr mam 14 lat ważę jedynie ok.40kg. Nie jestem aż taki silny wezcie to pod uwagę ale aikido odpada(nie znalazłem żadnej konkretnej sekcji. Ostatnio rok temu chodziłem trzy miesiące na karate. Chciałbym umieć się obronić się przed większymi i starszymi a nawet przeciwko małej grupie. Dlatego ,że mało znam się na sw ,proszę Was o [...]